GymDroid_健身力量训练肌肉增长记录

GymDroid 是为认真训练的运动员打造的健身力量记录应用 — 健美爱好者、力量举运动员，以及所有精确记录每次动作、每组训练、每个重量的人。 强大的训练记录 几秒内记录每次训练。追踪所有动作的次数、组数和重量 — 杠铃训练、卧推、深蹲、器械训练和自重训练。你的完整健身力量记录，随时随身。 肌肉分析 精确了解你在训练哪些肌肉。GymDroid的肌肉群图表分析每个肌肉群的训练情况 — 胸、背、肩、二头肌、三头肌、腹肌、臀部和腿部。发现肌肉不平衡，改正弱点，打造与训练计划同样均衡的体型。 每个动作的进步追踪 你的力量记录中每个动作都有独立的数据分析: - 力量增长率 — 以百分比追踪力量提升 - 训练量增长率 — 查看训练量随时间的变化 - 个人记录（PR）— 精确知道在卧推、深蹲、杠铃划船或其他任何动作上创下新纪录的时刻 你的运动员档案 GymDroid 随时间构建你的完整表现画像: - Power Index — 测量你的力量增长 - Endurance Index — 追踪工作能力和增益 - Balance Index — 查看所有肌肉群是否均衡发展 - 训练连续记录和频率分析 高级举重功能 为对精度有要求的认真健身者打造: - RPE追踪（自感用力程度）— 每次训练及每组 - 合并相同组数 — 更快、更简洁的记录 - 90+动作：Bench Press、Deadlift、Squat、Pull-Ups、Overhead Press、Romanian Deadlift、Hip Thrust、Incline Bench Press、Hack Squat、Barbell Row等 - 为任何训练计划创建自定义动作 - 包含详细分解的完整训练历史 为健美爱好者和力量举运动员 无论你遵循经典健美分化训练 — 胸、背、肩、手臂、腿 — 还是5x5等力量举计划或其他力量项目，GymDroid都能适应你的训练。记录每一次杠铃训练，追踪力量增益，前所未有地看清肌肉进步。 体重追踪 在力量训练的同时监测身体变化。记录体重，了解健身进步如何转化为真实的身体改变。 无多余功能。无臃肿设计。只是一个简洁快速的健身力量记录应用，为认真对待增肌增力的运动员提供数据分析。 GymDroid高级版：解锁完整肌肉分析、力量增长率、进步图表和完整运动员档案。 隐私政策：https://gymdroid.dedaldev.com/privacy-policy.html 服务条款：https://gymdroid.dedaldev.com/terms-and-conditions.html

GymDroid 是为认真训练的运动员打造的健身力量记录应用 — 健美爱好者、力量举运动员，以及所有精确记录每次动作、每组训练、每个重量的人。 强大的训练记录 几秒内记录每次训练。追踪所有动作的次数、组数和重量 — 杠铃训练、卧推、深蹲、器械训练和自重训练。你的完整健身力量记录，随时随身。 肌肉分析 精确了解你在训练哪些肌肉。GymDroid的肌肉群图表分析每个肌肉群的训练情况 — 胸、背、肩、二头肌、三头肌、腹肌、臀部和腿部。发现肌肉不平衡，改正弱点，打造与训练计划同样均衡的体型。 每个动作的进步追踪 你的力量记录中每个动作都有独立的数据分析: - 力量增长率 — 以百分比追踪力量提升 - 训练量增长率 — 查看训练量随时间的变化 - 个人记录（PR）— 精确知道在卧推、深蹲、杠铃划船或其他任何动作上创下新纪录的时刻 你的运动员档案 GymDroid 随时间构建你的完整表现画像: - Power Index — 测量你的力量增长 - Endurance Index — 追踪工作能力和增益 - Balance Index — 查看所有肌肉群是否均衡发展 - 训练连续记录和频率分析 高级举重功能 为对精度有要求的认真健身者打造: - RPE追踪（自感用力程度）— 每次训练及每组 - 合并相同组数 — 更快、更简洁的记录 - 90+动作：Bench Press、Deadlift、Squat、Pull-Ups、Overhead Press、Romanian Deadlift、Hip Thrust、Incline Bench Press、Hack Squat、Barbell Row等 - 为任何训练计划创建自定义动作 - 包含详细分解的完整训练历史 为健美爱好者和力量举运动员 无论你遵循经典健美分化训练 — 胸、背、肩、手臂、腿 — 还是5x5等力量举计划或其他力量项目，GymDroid都能适应你的训练。记录每一次杠铃训练，追踪力量增益，前所未有地看清肌肉进步。 体重追踪 在力量训练的同时监测身体变化。记录体重，了解健身进步如何转化为真实的身体改变。 无多余功能。无臃肿设计。只是一个简洁快速的健身力量记录应用，为认真对待增肌增力的运动员提供数据分析。 GymDroid高级版：解锁完整肌肉分析、力量增长率、进步图表和完整运动员档案。 隐私政策：https://gymdroid.dedaldev.com/privacy-policy.html 服务条款：https://gymdroid.dedaldev.com/terms-and-conditions.html GymDroid 更新 — 更快启动，健身力量日志全面提速。 本版本专注于速度优化。应用启动时仅加载最近的训练记录，大幅缩短了打开时间。无论是卧推、深蹲、力量举重还是健美训练 — 训练日志和力量记录都比以前加载更快。 已改善：训练历史较长的用户启动速度明显加快。已改善：训练日志在所有界面无延迟加载 — 每组每次数据即时可用。已改善：动作详情与肌肉群统计数据加载更快 — 胸、背、肩、二头肌、三头肌、腹肌和臀部，全部覆盖。 您的健身力量日志越来越快 — 坚持记录每个肌肉群的每组每次，跟踪每一步增长。